Tips Pencegahan Jantung Koroner

Dewasa ini penyakit jantung koroner, telah menjadi penyebab kematian utama di Indonesia. Seperti di malkumi penyebabnya adalah terjadinya hambatan aliran darah pada arteri koroner yang meyuplai darah ke otot jantung. Salah satu hambatan berupa plak, dan prosesnya memakan waktu yang amat panjang, bahkan
dapat bertahun-tahun, mungkin di mulai sejak masa muda yang seringkali memuncak menjadi serangan jantung atau operasi pintar koroner.


Bermacam sebab yang menjurus ke arah terbentuknya plak itu dapat disederhanakan menjadi sebagai pola makan dan pola hidup yang tidak benar, serta faktor genetika. Mengingat prosesnya yang cukup panjang, sesungguhnya tersedia cukup waktu untuk mencegah dan mengendalikannya, dengan syarat seseorang harus mengetahui sekurang-kurangnya proses timbulnya plak dan setelah itu memiliki kemauan besar untuk mencegahnya.

Dibawah ini adalah tips mencegah penyakit jantung koroner adalah :

1. Periksa tekanan darah secara teratur
2. Tidak merokok
3. Periksa apakah anda mengidap diabetes, dan kendalikan kadar glukosa darah bila anda mengidap diabetes.
4. Pertahankan berat badan yang normal
5. Diet rendah kolesterol dan lemak jenuh
6. Olahraga secara teratur
7. Kurangi dampak stres dengan cara relaksasi
8. Lakukan pemeriksaan secara teratur

Tweet